HomeSức KhỏeNhững lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của hạt xoài

Những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của hạt xoài

Kiểm soát bệnh tiểu đường, kháng viêm, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư… là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt xoài mà bạn nên biết.

Xoài được ví như vua của các loại trái cây, nó không chỉ là một loại trái cây đơn thuần mà còn được biết đến như loại hoa quả đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có biết rằng hạt của xoài cũng cũng rất bổ dưỡng? Chúng ta thường vứt hạt xoài đi mà không biết rằng chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.

1. Thông tin về hạt xoài

Hạt xoài là một hạt đơn lớn, gồm có một lớp vỏ cứng bao quanh nhân, phẳng, màu trắng kem và có nhiều xơ. Nó sở hữu một nguồn dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Những hạt giống này được làm sạch hoàn toàn và sấy khô.

Các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong hạt xoài bao gồm: Protein, Chất xơ, Carbohydrate, Photpho, Magie, Natri, Canxi.

Ngoài ra, hạt xoài còn chứa một số hoạt chất sinh học như phenolic, axit béo không bão hòa và các hợp chất chống oxy hóa.

Chính vì thế, dù không phải là cách phổ biến để giúp tăng cường sức khỏe, nhưng hạt xoài có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khi bạn sử dụng chúng thường xuyên.

2. Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt xoài

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu cho thấy, thường xuyên sử dụng chiết xuất ethanol trong hạt xoài có thể khiến lượng đường trong máu của người bệnh được kiểm soát. Đây là một kết quả tốt cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ phát triển bệnh này. Nó giúp thay đổi enzym của ruột và gan để giảm sự hấp thu glucose. Bột hạt xoài cũng làm giảm mỡ trong cơ thể, trọng lượng và chu vi của vòng eo.

Thúc đẩy sức khỏe của tim mạch

Theo các chuyên gia việc tiêu thụ hạt xoài rất hữu ích trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và cao huyết áp. Hạt xoài có khả năng làm giảm mạnh chỉ số cholesterol LDL và ổn định chỉ số cholesterol nói chung.

Điều này là nhờ hoạt động chống oxy hóa polyphenol cao trong hạt xoài. Hệ thống thần kinh của chúng ta được kết nối với nhau bởi tim và mạch máu. Thêm một chút bột của hạt xoài trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể cải thiện vấn đề về tim và huyết áp cao.

Hạn chế viêm nhiễm

Theo Tạp chí Khoa học và Nghiên cứu Dược phẩm Quốc tế, các hợp chất phenolic trong hạt xoài giúp tăng cường các hoạt động chống oxy hóa và chống viêm. Khả năng chống viêm này giúp hạn chế các vấn đề viêm liên quan đến bệnh gút, hệ tiêu hóa và các bệnh mãn tính khác.

Giúp giảm cân

Trong một nghiên cứu, chiết xuất từ nhân của hạt xoài có thể cải thiện khả năng dung nạp glucose và lipid và cũng giảm béo phì. Việc uống đồ uống có chiết xuất hạt xoài có thể giúp những người thừa cân hoặc béo phì giảm cân và giảm mức cholesterol.

Giảm nguy cơ tiêu chảy

Các đặc tính chống tiêu chảy của hạt xoài đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ. Một nghiên cứu được công bố cho thấy chiết xuất hạt xoài biểu hiện các đặc tính kháng khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn tụ cầu vàng – nguyên nhân của tiêu chảy.

Hạt xoài phơi khô, bỏ nhân, đem xào sơ sau đó tán bột mịn hoặc thêm chút mật ong có thể làm thành hỗn hợp trị tiêu chảy hiệu quả. Ngày uống hai lần, mỗi lần khoảng 1-5g với nước sôi để nguội để chữa bệnh tiêu chảy, kiết lỵ hay trừ giun sán.

Ngăn ngừa ung thư

Hạt xoài sở hữu chất chống oxy hóa, chất phytochemical và axit gallic. Một nghiên cứu đã cho thấy tác dụng chống đông của chiết xuất ethanol trong hạt xoài đối với tế bào ung thư và kết quả rất khả quan trong việc giảm nguy cơ ung thư vú.

Tăng cường sức khỏe làn da

Với mật độ chất chống oxy hóa cao, hạt xoài được biết đến với công dụng cải thiện và làm đẹp cho da. Chúng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm sẹo mụn, đốm đồi mồi và nếp nhăn. Hiệu quả chăm sóc da cao hơn khi sử dụng chiết xuât hạt xoài ở dạng bột.

Giữ cho tóc khỏe mạnh

Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời có thể nhìn thấy của hạt xoài là thúc đẩy sự phát triển của quá trình mọc tóc, giảm gàu, kiểm soát tóc bạc sớm. Bơ của hạt xoài được sử dụng để tăng cường các nang tóc và ngăn rụng tóc. Bằng cách làm mặt nạ tóc với hạt xoài dạng bột và nước, bạn có thể củng cố nang tóc, đặc biệt là khi bạn chà xát vào da đầu. Điều này cũng có thể loại bỏ các tình trạng viêm.

Bảo vệ răng miệng

Hạt xoài sấy khô có thể trở thành loại kem đánh răng tốt nhất, bởi nó có thể giúp làm chắc răng, chống viêm nướu và chữa bệnh hôi miệng. Đồng thời bột hạt xoài còn giúp bảo vệ răng miệng của bạn luôn sạch khỏe.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Với hoạt động chống oxy hóa polyphenol cao, hạt xoài có khả năng giảm đáng kể mức cholesterol trong máu.

Cách tiêu thụ Hạt xoài:

Hạt xoài thường được tiêu thụ dưới dạng viên nang, dầu hoặc bột.

Theo heochuoi.com/TH!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

TIN MỚI